Rozgrzewka
„Trenuj z Dystansem” – Rozgrzewka Niedoceniany i często pomijanym przez biegaczy elementem treningu – rozgrzewka, uważając ją za zbędną, zabierającą cenny czas czy nudną popełniamy wielki błąd. Co nam daje?:
Środki treningowe: OWB1
Środki treningowe: Ogólna wytrzymałość biegowa OWB1 Witam Was Biegacze i Biegaczki w kolejnym cyklu z serii kompendium podstawowej wiedzy biegowej. Objaśnię Wam czym jest OWB1 i jak można go […]
Środki treningowe: OWB2
Cześć Biegacze i Biegaczki w kolejnym cyklu „Kompendium Biegacza” . Przedstawię Wam kolejny element istotny w przygotowaniach do konkretnego startu, na który przygotowujecie się. Jest nim OWB2 – Ogólna Wytrzymałość […]
Środki treningowe: OWB3/WT
Cześć Biegacze i Biegaczki w kolejnym cyklu z „Kompendium Biegacza”. Przedstawię Wam dzisiaj kolejny element treningu w przygotowaniach do sezonu, konkretnego startu. Jest nim OWB3 inaczej zwana również WT – […]
Rytmy
„Trenuj z Dystansem” – Rytmy Dzisiaj objaśnię Wam czym są rytmy. Rytmy – są to odcinki biegowe ożywiające (nie najszybsze, na jakie Cie stać). Ich celem nie jest poprawa Twoich możliwości […]