Test Coopera dla wszystkich
Pojawia się okazja sprawdzenia swojej dyspozycji biegowej.
Jakie efekty przyniósł zimowy trening?
Sprawdzicie to 10 marca 2017 o godz 18:00
na Arenie Lekkoatletycznej w Wieliczce.
Test jest nieodpłatny, każdy może się sprawdzić.
Czym jest test Coopera?
Jest to 12 minutowy bieg umożliwiający sprawdzenie wytrzymałości zawodnika.
Wynik z testu biegowego (może być jeszcze pływacki lub kolarski) można wykorzystać do szacowania wyników na dłuższych dystansach, 10km 21km, 42km.
Jakie są normy testu Coopera?
Tabela z wynikami mężczyzn:
| wiek | Bardzo Dobrze | Dobrze | Średnio | Żle | Bardzo źle |
|---|---|---|---|---|---|
| 13-14 | 2700+ m | 2400–2700 m | 2200–2399 m | 2100–2199 m | 2100- m |
| 15-16 | 2800+ m | 2500–2800 m | 2300–2499 m | 2200–2299 m | 2200- m |
| 17-20 | 3000+ m | 2700–3000 m | 2500–2699 m | 2300–2499 m | 2300- m |
| 20-29 | 2800+ m | 2400–2800 m | 2200–2399 m | 1600–2199 m | 1600- m |
| 30-39 | 2700+ m | 2300–2700 m | 1900–2299 m | 1500–1899 m | 1500- m |
| 40-49 | 2500+ m | 2100–2500 m | 1700–2099 m | 1400–1699 m | 1400- m |
| 50+ | 2400+ m | 2000–2400 m | 1600–1999 m | 1300–1599 m | 1300- m |
Tabela z wynikami kobiet:
| wiek | Bardzo Dobrze | Dobrze | Średnio | Źle | Bardzo Źle |
|---|---|---|---|---|---|
| 13-14 | 2000+ m | 1900–2000 m | 1600–1899 m | 1500–1599 m | 1500- m |
| 15-16 | 2100+ m | 2000–2100 m | 1700–1999 m | 1600–1699 m | 1600- m |
| 17-20 | 2300+ m | 2100–2300 m | 1800–2099 m | 1700–1799 m | 1700- m |
| 20-29 | 2700+ m | 2200–2700 m | 1800–2199 m | 1500–1799 m | 1500- m |
| 30-39 | 2500+ m | 2000–2500 m | 1700–1999 m | 1400–1699 m | 1400- m |
| 40-49 | 2300+ m | 1900–2300 m | 1500–1899 m | 1200–1499 m | 1200- m |
| 50+ | 2200+ m | 1700–2200 m | 1400–1699 m | 1100–1399 m | 1100- m |