Test Coopera

Test Coopera dla wszystkich

Pojawia się okazja sprawdzenia swojej dyspozycji biegowej.
Jakie efekty przyniósł zimowy trening?
Sprawdzicie to 10 marca 2017 o godz 18:00
na Arenie Lekkoatletycznej w Wieliczce.
Test jest nieodpłatny, każdy może się sprawdzić.

Wydarzenie facebookowe

Czym jest test Coopera?

Jest to 12 minutowy bieg umożliwiający sprawdzenie wytrzymałości zawodnika.
Wynik z testu biegowego (może być jeszcze pływacki lub kolarski) można wykorzystać do szacowania wyników na dłuższych dystansach, 10km 21km, 42km.

Jakie są normy testu Coopera?
Tabela z wynikami mężczyzn:

wiek Bardzo Dobrze Dobrze Średnio Żle Bardzo źle
13-14 2700+ m 2400–2700 m 2200–2399 m 2100–2199 m 2100- m
15-16 2800+ m 2500–2800 m 2300–2499 m 2200–2299 m 2200- m
17-20 3000+ m 2700–3000 m 2500–2699 m 2300–2499 m 2300- m
20-29 2800+ m 2400–2800 m 2200–2399 m 1600–2199 m 1600- m
30-39 2700+ m 2300–2700 m 1900–2299 m 1500–1899 m 1500- m
40-49 2500+ m 2100–2500 m 1700–2099 m 1400–1699 m 1400- m
50+ 2400+ m 2000–2400 m 1600–1999 m 1300–1599 m 1300- m

Tabela z wynikami kobiet:

wiek Bardzo Dobrze Dobrze Średnio Źle Bardzo Źle
13-14 2000+ m 1900–2000 m 1600–1899 m 1500–1599 m 1500- m
15-16 2100+ m 2000–2100 m 1700–1999 m 1600–1699 m 1600- m
17-20 2300+ m 2100–2300 m 1800–2099 m 1700–1799 m 1700- m
20-29 2700+ m 2200–2700 m 1800–2199 m 1500–1799 m 1500- m
30-39 2500+ m 2000–2500 m 1700–1999 m 1400–1699 m 1400- m
40-49 2300+ m 1900–2300 m 1500–1899 m 1200–1499 m 1200- m
50+ 2200+ m 1700–2200 m 1400–1699 m 1100–1399 m 1100- m